0293-3219933
0812 2713 4846
0812 2713 4846
5cc78eb9
Customer service
Menu

OLAHRAGA UNTUK IBU HAMIL

Friday, April 22nd 2016.

bumil or

OLAHRAGA UNTUK IBU HAMIL

Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat dan merupakan kebutuhan kita agar tetap sehat dan bugar.Jenis olahraga sendiri tentunya berbeda untuk setiap kelompok usia,mulai dari anak,dewasa sampai orang tua ,juga untuk ibu hamil.

Untuk ibu hamil sendiri manfaat olah raga tidak hanya dirasakan oleh sang ibu,akan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan perkembangan janin.Yang perlu diingat adalah tidak semua olah raga cocok untuk ibu semasa kehamilan.Olaharaga yang dilakukanpun berbeda tergantung usia kehamilan.

Berikut ini contoh olahraga yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil:

  1. BERJALAN

Berjalan adalah jenis olah raga yang paling mudah dilakukan dimana dan kapan saja.Selain untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh ibu hamil, berjalan juga mampu melatih kesehatan jantung janin.Selain itu dengan berjalan peredaran darah akan lancar dan membantu posisi kepala bayi turun sehingga memudahkan saat proses persalinan.Disarankan melakukan olahraga berjalan tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.

 

  1. BERENANG

Berenang merupakan salah satu olah raga terbaik bagi ibu hamil,karena dengan berenang ibu hamil dapat merasa rileks,melatih otot-otot tangan dan kaki,menghindari ibu hamild dari dehidrasi dan memperlancar peredaran darah.

 

  1. YOGA

Gerakan yoga ada yang dikhususkan untuk ibu hamil atau yang lebih dikenal sebagai prenatal yoga.Ada banyak manfaat prenatal yoga antara lain ibu hamil dapat mempelajari teknik pernafasan yang dibutuhkan pada saat proses persalinan,membangun good mood selama kehamilan,menghilangkan stress mendekati masa persalinan .

 

  1. SENAM HAMIL

Meskipun bunda dapat membeli VCD tentang senam hamil dan melakukan sendiri di rumah,ada baiknya senam hamil dilaksanakan secara berkelompok dibawah bimbingan tenaga professional.Selain itu dengan senam hamil secara berkelompok bunda bisa bertemu dengan sesama  ibu hamil lainnya untuk sekedar berbagi cerita atau pengalaman.

 

  1. SEPEDA STATIS

Olahraga sepeda statis lebih aman bunda gunakan,karena lebih stabil dibandingkan sepeda biasa dan tidak beresiko jatuh.Perlu diingat olahraga sepeda statis bisa bunda lakukan setelah usia kehamilan 6 bulan.

 

 

Share ke teman Kamu ya...Digg thisPin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr

Produk terbaru

Rp 90.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKAOS HAMIL MENYUSUI KODE CA 13KAOS HAMIL MENYUSUI KODE CA 13
Nama BarangKAOS HAMIL MENYUSUI KODE CA 13
Harga Rp 90.000
Lihat Detail
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeATASAN HAMIL KODE CA 07
Nama BarangATASAN HAMIL KODE CA 07
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCELANA HAMIL CB 1872 ABU
Nama BarangCELANA HAMIL CB 1872 ABU
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 85.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKAOS MENYUSUI KODE CA 16
Nama BarangKAOS MENYUSUI KODE CA 16
Harga Rp 85.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBLUS HAMIL KODE CR 98
Nama BarangBLUS HAMIL KODE CR 98
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBLUS HAMIL KODE CR 97
Nama BarangBLUS HAMIL KODE CR 97
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBLUS HAMIL KODE CR 96
Nama BarangBLUS HAMIL KODE CR 96
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 110.000
Order Sekarang » SMS : 0812 2713 4846
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBLUS HAMIL KODE CR 95
Nama BarangBLUS HAMIL KODE CR 95
Harga Rp 110.000
Lihat Detail